Когда городская жизнь выматывает, сон становится прерывистым, а голос раздраженным, слабые сдаются и покупают домик в деревне. Стойкие идут в бар, аптеку или к психотерапевту. The Village собрал десять мобильных приложений, которые возвращают душевный комфорт не хуже прогулки вдоль озера, если озера под рукой нет. Помогала нам в этом компания velcom, чья линейка тарифов «Комфорт» вносит свою лепту в ваше спокойствие — не страшно «перелимитить» Интернет, ведь даже после этого он обойдется вам в копейки. Кроме того, в вашем распоряжении безлимитные звонки, а при подключении соответствующей услуги — в том числе на другие сети.

Let's Create! Pottery HD

ANDROID: 3,25$; IOS: 4,99$

Помните Патрика Суэйзи и Деми Мур за гончарным кругом в фильме «Привидение»? Успокоение через творчество — метод проверенный. Многолетняя популярность приложения Let's Create! Pottery еще раз доказывает его эффективность. В игре вы превращаетесь в гончара, который вылепливает и разрисовывает кувшины. Занимаясь пусть виртуальным, но ремеслом и наблюдая за движением гончарного круга, вы испытываете таки умиротворение и легкость. Можете попробовать с кем-то вроде Патрика Суэйзи.

White Noise

ANDROID: бесплатно, IOS: бесплатно

Когда в голове постоянно прокручиваются незаконченные дела, а нервы гудят, как струны, уснуть трудно. Приложение генерирует приятные, успокаивающие звуки — природные или привычные фоновые. Среди них — шелест океанских волн, шорохи ночного леса, мерный гул вентилятора, перестук колес поезда и другие. Эффекты можно смешивать, создавая собственные звуковые картины. White Noise удобно запускать перед сном: через заданное время громкость плавно уменьшится и приложение отключится. Есть также функция мягкого пробуждения, например, щебетом птиц или шумом дождя. White Noise не решит за вас ваши задачи, но сделает утренние воспоминания о них менее беспокойными.

Flowy

ANDROID: бесплатно, IOS: бесплатно

Панические атаки — «новый черный». Милая игра помогает справляться с приступами паники, учит контролировать свое дыхание. Вам нужно дуть вместе с нарисованным облачком, чтобы виртуальная лодка не сбилась с курса. Во время игры дыхание становится ровным, уменьшается уровень тревоги и страх отступает. По уверениям разработчиков, купировать паническую атаку можно за 90 секунд игры, а спустя четыре недели появятся значительные системные улучшения.

Insight Timer

ANDROID: бесплатно, IOS: бесплатно

Медитация — хороший способ вернуть душевный покой или заиметь его с нуля. В Insight Timer собрана огромная коллекция озвученных медитативных занятий от мировых гуру, представляющих разные традиции и учения. Помимо уроков в приложении более восьмисот расслабляющих мелодий и фоновых звуков. Чтобы практиковать медитацию, необязательно быть продвинутым йогом: приложение подходит и для новичков. Просто включите музыку, отпустите дурные мысли и смотрите. Но не по сторонам, как обычно, а внутрь себя.

Colorfy

ANDROID: бесплатно, IOS: бесплатно

Надежный детский способ поднять себе настроение и выпасть из окружающей действительности на час-другой — начать раскрашивать картинки. Colorfy — это раскраски для взрослых, только вместо погрызенных карандашей в ход идут собственные пальцы. В приложении доступна широкая палитра красок и множество разных рисунков: животные, узоры, мандалы. Из этого цветотерапевтического транса вы наверняка вынырнете куда более спокойным и умиротворенным. Будьте осторожны: время за раскрашиванием летит быстро и совершенно незаметно.

Pause

ANDROID: 1,53$, IOS: 1,99$

Приложение предлагает поставить жизнь на паузу и погрузиться в себя, медленно выводя пальцем на экране линии и фигуры под успокаивающие звуки. Как утверждают разработчики, это нехитрое действие помогает разгрузить мозг и снять стресс, побороть тревожность и депрессию. Вырисовывать зигзаги и округлости можно даже с закрытыми глазами, главное — не отвлекаться и продолжать движение пальцем. Как только вы остановитесь, картинка и музыка исчезнут с экрана. Если вы имеете привычку в задумчивости расписывать поля книг и страницы ежедневников, Pause станет достойной альтернативой.

Paperama

ANDROID: бесплатно, IOS: бесплатно

Еще одно успокаивающее занятие на стыке творчества и медитации — оригами. В приложении больше 70 уровней — от самых простых до запредельно сложных. Сгибая электронные листы бумаги и точно подбирая стыки, вы забудете о проблемах и сосредоточитесь только на изящных цветных фигурках. В трудных случаях Paperama дает подсказки, а за успехи награждает звездочками.

Calm

ANDROID: бесплатно, IOS: бесплатно

Очень популярное во всем мире приложение для расслабления и медитации. В Calm вы найдете десятки готовых медитативных сеансов, звуки природы, успокаивающую эмбиентную музыку. Занятия отличаются по длительности: можно выбирать короткие трехминутные или продолжительные, по четверти часа. Calm подходит для плавного и мягкого засыпания и полезных расслабляющих перерывов в течение дня, когда нужно привнести в мысли ясность, снять нервное напряжение, но не выпасть из жизни и рабочего ритма.

Headspace

ANDROID: бесплатно, IOS: бесплатно

Это приложение для медитации оценила сама Эмма Уотсон, похвалив его в своем «Твиттере». Создателем Headspace является буддийский монах Энди Падикомб — известный популяризатор медитации из Англии. Сегодня вокруг приложения существует огромное сообщество тех, кто постоянно практикует медитацию, и просто желающих справляться с ежедневным стрессом. В Headspace можно выбирать программы по вкусу и количеству свободного времени — от готовых решений до направляемых уроков с аудиоинструкциями, как эффективно расслабиться и сосредоточиться на внутренних ощущениях.

Pacifica

ANDROID: бесплатно, IOS: бесплатно

Если у вас нет возможности регулярно посещать психотерапевта, а стресс никуда не исчезает и накапливается с каждым днем, можно попробовать довериться Pacifica. Это приложение направлено на борьбу с волнением, тревогой и депрессией. В нем можно ставить себе задачи и отслеживать их выполнение — это мотивирует и успокаивает. Можно завести электронный дневник и контролировать свое настроение. Также в приложении есть подборка медитаций и красивых визуальных эффектов, настраивающих на релакс и равновесие.

Мы надеемся на то, что уже от одного прочтения вас немного отпустило. Теперь берите ваш смартфон и качайте. Отметим, что мы скачивали эти приложения на тарифе «Комфорт 2».

ООО «Вундербай» УНП 192153894