В минских фитнес-клубах занимаются не только взрослые, но и дети от полутора лет. Дошкольники танцуют, плавают в бассейне, а по достижении 9–10 лет начинают делать упражнения с отягощениями, формируя мышцы. The Village Беларусь узнал, стоит ли отдавать детей на приседы со штангой и чем чреваты большие нагрузки в раннем возрасте.

Мальчики начинают раньше девочек

Минимальный возраст для поднятия штанги устанавливает Министерство спорта и туризма Республики Беларусь и Министерство здравоохранения Республики Беларусь в постановлении от 16 января 2017 года № 2/6 «Об установлении рекомендуемого минимального возраста для занятия видами спорта». Согласно ему, мальчики могут заниматься тяжелой атлетикой с девяти лет, девочки с тринадцати.

Доказано, что в предподростковом возрасте благодаря эффективному использованию нервной системы хорошо набирается сила, но плохо — мышцы. По данным ВОЗ самый ранний возраст, когда можно добиться пользы от силовых упражнений, равен десяти годам. Однако ребенок должен заниматься под контролем тренера и спортивного врача.

Виктор Ладес

мастер спорта СССР по тяжелой атлетике, директор Минской центральной СДЮШОР профсоюзов «Спартак»

Делать физические упражнения нужно в любом случае, это жизнь. Конечно, в девять лет детям не дадут поднимать тяжести. Они раз в неделю плавают в бассейне, выполняют игровые упражнения, занимаются с небольшими гантелями, отрабатывают технику подъема штанги с палочкой. Укрепляют мышцы, связки, коленный, голеностопный, плечевой, грудной отделы. Серьезные занятия начинаются, когда заканчивается половое созревание. Как правило, это в 14 лет, но здесь все зависит от особенностей организма.

Мы готовим резерв для национальных команд. Но, думаю, наша главная задача — здоровье детей. Мы должны подготовить их не только физически, но и умственно, морально, психологически, чтоб они ничего не боялись, были крепкие и смелые.

У нас нет цели давать большие нагрузки. Дети сейчас слабоватые по сравнению с тем, что были 30 лет назад. Приходят на первый взгляд крепенькие, со справками для занятий тяжелой атлетикой. А потом на диспансеризации отсеиваются со сколиозами и зрением.

Есть у нас и девочки, где-то десяток из примерно сотни учеников, но с ними тяжело работать. Хотя, думаю, заниматься тяжелой атлетикой для женщины лучше, чем шпалы носить или в литейке работать.

Тяжелой атлетики не нужно бояться, это очень интересный, разносторонний вид спорта. Калечит и физкультура, если давать неправильные нагрузки. А спорт не калечит. И в детском спорте есть травмы, особенно в игровых, контактных видах. Посмотрите на футболистов, хоккеистов, поговорите с тренерами по художественной гимнастике, сколько у них травм — и спины, и ступни, и колени. Но об этом никто не пишет. В тяжелой атлетике не надо спешить. Нужно потихоньку работать, причем в связке тренер-спортсмен.

Конечно, травмы неизбежны. У меня вот в 61 год тоже голеностопы начинают болеть, вылезают старые травмы. Поэтому мы и отрабатываем навыки работы со снарядами до автоматизма. Техника безопасности стоит на первом месте и у детей, и у работников.

Александр Кривцун

врач спортивной медицины, травматолог-ортопед, мануальный терапевт

Любой профессиональный спорт наносит вред здоровью. Граница между пользой и вредом пролегает там, где начинаются тренировки по два раза в день. «Физкультура для здоровья» — это когда занимаются 3–4 раза в неделю. А здесь 7–8 тренировок плюс регулярные соревнования.

Никакой спортивный врач не ликвидирует вред от последствий профессионального спорта. Он только помогает дольше переносить нагрузки плюс способствует в отборе наиболее предрасположенных в генетическом плане детей.

Если проводить занятия постепенно и медленно, то выдающим спортсменом не станешь. Профессиональный спорт предполагает работу, близкую к границе человеческих возможностей, и выжимания из себя всех резервов.

Нет, заниматься каким-либо видом активности надо обязательно. Но необязательно превращать ее в профессиональный спорт. Набор в различных отраслях спорта происходит в разном возрасте. Обычно набор в спецклассы проводится в седьмом-восьмом классе, и тогда ребенок решает: он хочет заниматься «для себя» или становиться профессионалом.

Я отношусь к женской тяжелой атлетике с большим предубеждением и своего бы ребенка в такую секцию не отдал. Поднятие тяжестей женщине не очень-то подходит. В тяжелой атлетике могут реализоваться девочки, похожие на мальчиков.

Прежде чем выбрать тяжелую атлетику в качестве оздоровительной нагрузки, надо очень серьезно подумать. Ведь это разные виды спорта: просто силовые упражнения, оздоровительные, и тяжелая атлетика. Использовать тяжелоатлетические элементы в фитнесе можно и нужно. А вот заниматься тяжелой атлетикой… Это всегда решение, которое каждый выбирает для себя, и обосновывает, зачем ему это нужно.