Асабiсты вопыт«Вопрос «почему вы не пьете» — бестактный и тупой»: Минчане, которые отказались от алкоголя

«Радикальный отказ от алкоголя — это такой же угар, как, например, решение не есть мясо»

— Я отказался от алкоголя в 2016-м году, так что где-то к лету 2019-го получится 1 000 дней без выпивки. Отказ у меня полный, радикальный — за это время самым крепким напитком был самодельный квас.

Безусловно, самый частый вопрос, который слышит трезвенник, зачем все это нужно. Я сторонник концепции «каждый имеет право делать со своей жизнью все, что угодно». Например, мне противны наркоманы и опущенные алкоголики, но я, хоть и не уважаю их выбор, отношусь к нему с некоторым пониманием. В конце концов угорать можно по чему угодно — так почему кому-то не угорать по выпивке?

Радикальный отказ от алкоголя — это такой же угар, как, например, решение не есть мясо. Мне оно кажется странным, но я тоже имею право на свои странности. Мне так прикольно, но не факт, что будет прикольно другим.

До этого я пил довольно много пива, мог с друзьями уговорить 2–3 литра за один подход. Крепкое пил заметно реже. Проблем со здоровьем, связанных с алкоголем, у меня не было, но очевидно, рано или поздно они могли появиться, так что фактически мое решение было связано с профилактикой и заделом на будущее. Хочется как можно дольше жить здоровым и счастливым, дополнительные факторы риска мне не нужны.

Отказ от алкоголя я приурочил к рождению второго сына: собственно, отметив это дело, поставил точку и в вопросе выпивки. Никаких особенных усилий для этого применять не пришлось, через месяц-два на пивной отдел в гипермаркете даже не обращаешь внимания.

Отказ от выпивки заметно улучшает самочувствие, прибавляет бодрости. Первые полгода был как заведенный — хотелось делать в 10 раз больше работы, снизилась потребность во сне. Снизилось кровяное давление, улучшились показатели крови — я специально проверял.

Так получилось, что в моем круге общения осталось не так много тех, кто выпивает. Один товарищ отказался по религиозным соображениям, другой по здоровью. Кто-то не разорвал с алкоголем, но уж точно ему не приходило в голову заставлять меня или других пропустить стакан.

Планы? Думаю, алкоголя в моей жизни больше не будет никогда. Очевидно, без него заметно комфортнее и бодрее, дешевле и здоровее. Но никого не призываю делать так же как я: делайте, что хотите — вы хозяева своей жизни.

«Я полностью изменила свою жизнь»

— Не могу сказать, что раньше я прямо-таки «пила», так как все время за рулем. Но да, могла позволить себе бокал хорошего вина при встрече с друзьями либо за ужином в сложный день.

Затем случилась одна волшебная история, после которой я не только перестала пить спиртные напитки, но и бросила курить, полностью перестроила свою систему питания, стала практиковать йогу и, в принципе, переродилась. Все произошло после встречи с известным мастером Шри Шри Рави Шанкаром в июле в Вильнюсе. Видимо, в меня проникла какая-то энергия, потому что по возвращении я стала выполнять все дыхательные практики по его методике.

После этого у меня стали получаться глубокие медитации. Я заказала консультацию у человека, который разбирается в аюрведе — он подобрал продукты, которые подходят именно мне. Качество моей жизни полностью изменилось на уровне энергии — ее стало так много, что мне уже не требовались дополнительные стимуляторы, алкоголь и табак, чтобы бороться со стрессом. В результате я похудела на восемь килограммов и избавилась от двух хронических заболеваний — астмы и аллергии. Чувствую себя замечательно и выгляжу хорошо. Но, конечно, это все идет в комплексе — ведь я полностью изменила свою жизнь.

Сейчас мне просто не хочется ни пить, ни курить, что даже удивительно, ведь я всегда любила этот замечательный ритуал — бокал хорошего вина в приятной компании. Иногда, конечно, бывает, что мы сидим с хорошими друзьями, и хочется выпить вина. Но я не пью.

Дело не в том, что кто-то запрещает. Я в принципе не верю, что запреты способны что-либо решить. Когда у человека недостаточно энергии, он постоянно в стрессе, алкоголь и курение помогают ему справиться с напряжением. Ограничения здесь не помогут, наоборот, станет только хуже. Нет, мне просто не хочется. Однажды я выпила бокал вина и ощутила, что у меня очень сильно упала энергия. На возвращение на прежний уровень ушла неделя.

Я могу танцевать, петь, веселиться, делать все что угодно без единой капли спиртного. И когда меня просят сказать тост, я его без проблем говорю, просто у меня в бокале вода без газа.

«Телу от природы не нужны никакие стимуляторы»

— Я отказался от алкоголя в 2011 году, то есть 8 лет назад.

Изначально, думаю, как и большинство молодых людей, я употреблял алкоголь исключительно с друзьями, в компаниях, на вечеринках. Потом женился, появился ребенок, стал проводить время с друзьями значительно реже. Но периодически, дома, вечерами стал употреблять пиво.

Тогда мне не казалось это каким-либо пороком. В те времена, наверное, как минимум половина телевизионной рекламы были посвящены именно пиву и, конечно, ассоциировались в умах только с легким непринужденным веселым времяпровождением. Порой я прекращал на какое-то время, эти периоды сменяли друг друга, но я не переставал анализировать свои ощущения и ситуацию в целом.

Настал момент, когда по всем признакам я понял, что у меня появилась самая обычная алкогольная зависимость. Меня перестало удовлетворять малое количество (например, бутылка пива мне стала казаться лишь раздражающим фактором, и, если употреблять, то как минимум две-три), я стал обращать внимание на крепость напитка, выбирая содержание алкоголя только близкое к максимально возможному, мое настроение могло резко измениться на приподнятое только от мысли, что скоро окажусь дома и отлично проведу вечер (вдобавок, я сильно увлекался сетевой игрой в 3D-шутеры, музыкой, и все это только добавляло позитивных ассоциаций). Были и другие увлечения, которые в симбиозе с алкоголем давали достаточно яркие ощущения. Ко всему этому быстро привыкаешь.

Со временем я понял, что продолжаться так не может, и это путь вниз, мешающий мне развиваться. Пять лет к тому времени я отказался от никотина.

Идея проста — не применять силу воли, мучительно ожидая, что желание уйдет через какое-то время (при этом тоскуя по старым привычкам), а с первой же минуты стать «счастливым» после принятия решения, наслаждаясь свободой и качеством новой жизни.

Возможно, эту идею непросто понять сходу. Но в действительности вся проблема только в голове и телу от природы не нужны никакие стимуляторы. Хочешь быть свободным — будь им, все действительно просто.

Когда в голове рисуется четкое понимание этого вопроса, никаких особых сложностей нет. Не получилось с первого раза, нужно пробовать снова и снова, пока не получится, не прекращая попытки и не забрасывая идею — в этом случае получится обязательно.

С тех пор я всегда просыпаюсь с ясной головой, организм не подвержен разрушительному воздействию (а по последним данным, даже малые дозы алкоголя никому не нужны), жизнь определенно стала ярче и богаче. Круг общения не изменился вовсе, у меня достаточно понимающие прогрессивные друзья и я никогда не испытывал какого-то давления по этому поводу с чьей-либо стороны.

Я верю в науку, атеист, материалист — закон сохранения энергии работает везде. Если какие-то ощущения где-то несоразмерно прибавляются, определенно где-то что-то убывает — физическое здоровье, эмоциональное, да и просто будущее. Я просто выбрал более ровный путь.

«Я не завязываю, а экспериментирую»

— Я не употребляю алкоголь почти два месяца. До этого каждый поход в гости — 2-3 бокала вина, пятница — 2–3 бокала вина, праздник-вечеринка — бокал-два виски.

Пока полностью не отказалась от любого алкоголя, не понимала масштабов «катастрофы». Любое событие — тусовка, встреча с друзьями — подразумевает употребления пусть алкоголя, пусть даже в небольшом количестве.

После «залета» в больницу в ноябре стала куда более бережно относиться к своему здоровью. Я не завязываю, а экспериментирую, и пока мне нравится результат эксперимента. В конце концов, в жизни все нужно попробовать: от секса-наркотиков-рок-н-ролла до пробежек по утрам, отказа от алкоголя и спаржи вместо пиццы на ужин в пятницу (хотя последнее для меня пока too much).

Я не использовала никаких методов, не считаю это проблемой. Есть старый проверенный совет по похудению: поворачивайте голову влево, потом вправо. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вам предлагают поесть. Этот совет идеально ложится на отказ от алкоголя. Великолепный, рабочий, проверенный метод. Даже усилия воли не требуется, только работа шейных мышц. Это что касается тусовок. А дома у меня нет алкоголя от слова вообще.

Раньше чтобы заснуть, мне требовалось крутиться на кровати около часа. Теперь засыпаю, едва касаясь лицом подушки. Наконец-то могу пить положенные 1,5–2 литра воды в день, хотя раньше приходилось это делать невероятным усилием воли. Сами собой ушли 3 килограмма, ярче чувствую запахи и вкусы, много гуляю. Больше энергии и (почему-то) свободного времени.

Круг общения не изменился, ибо меня окружают люди не только в совершенстве владеющие русским языком, но и прекрасно его понимающие. Когда я говорю «нет, спасибо» на предложение выпить вина, вопросов не возникает.

Рюмку нет, не пытались всучить. Пару раз были попытки склонить к винному бару вместо кофейни, увенчавшиеся провалом. На самом деле впечатляет реакция людей, когда приходишь на вечеринку и на предложение выпить отвечаешь: «Нет, спасибо». Вообще? Вообще. «А почему?».

Вот просто знайте, что если вы задаете этот как минимум бестактный, а в целом тупой вопрос, в глазах собеседника будете выглядеть ******* (плохим человеком). Друзей это не касается, конечно. Хотя такое было всего один раз, но как говорится, лучше промолчать и показаться дураком, чем сказать и развеять все сомнения. Политкорректность наше все.

«Стучу чашкой в рюмки друзей»

— Три вещи, которые я бросил в своей жизни, — алкоголь, табак и кофе, который в моей голове шел неотъемлемой частью курения. Теперь пью зеленый китайский крупнолистовой чай.

Без алкоголя я с первого января 2018 года. До этого пил много пива, иногда вино с супругой под ужин — в общем, два-три раза в неделю. Но затем я понял, что уверенно двигаюсь к пивному алкоголизму, и решил перестать.

Чтобы что-то бросить (убрать из жизни), нужно обязательно на пустое место что-то поставить —природа не терпит пустоты. Взамен алкоголя появились соки, чаи, больше воды. Также я стал ходить в бассейн.

Всегда было так: я начинал, падал, опять начинал и опять падал. У меня есть действующая технология закрепления в сознании тех или иных привычек. Первым делом вы настраиваетесь, затем пробуете. Держитесь, сколько получится. Терпите временное поражение. «Встаете с колен» и снова настраиваетесь. Цикл повторяется столько, сколько нужно для вашего сознания и масштаба привычки.

Сегодня мое самочувствие «огонь». Я понял, что можно и без алкоголя жить счастливо. Мой круг общения не изменился: у меня очень даже адекватное окружение, так что пальцем у виска не крутит. Напротив, говорят: «Вот бы мне так». А если на застолье мне предлагают «сказать тост», я отвечаю, что пью облепиховый чай и стучу чашкой в рюмки друзей.

«Казалось, мозг отвык веселиться без допинга»

— Не пить алкоголь в течение месяца я решила в рамках детокс-марафона, который проходила недавно. Хотела расстаться с несколькими вредными привычками, в том числе научиться развлекаться без алкоголя и жить в течение дня без кофе. Избавиться от стимуляторов, в общем.

По жизни я пью не часто недавно раз в неделю, но мне было интересно вспомнить, как это недавно отдыхать и снимать стресс, накопившийся за неделю, без спиртных напитков. Конечно, у меня были большие периоды воздержания от алкоголя, например, беременность, но отказ добровольный, а не из-за обстоятельств  — это совсем другая история.

За этот месяц без алкоголя было по-разному: иногда было немного скучно в компании, казалось, мозг отвык веселиться без допинга, но это состояние довольно быстро прошло, и через пару недель уже и не хотелось выпивать. Что интересно, когда марафон уже закончился, я иначе стала смотреть на алкоголь, пить еще реже и меньше, чем раньше. Теперь планирую устраивать себе такие детоксы раз в три месяца, трезвость — это особое состояние легкости и чистоты восприятия.