Асабiсты вопыт«Ты что, дурак? Там же люди умирают»: Как The Village ходил на Эльбрус
Когда от недостатка кислорода спишь во время моргания
В The Village Беларусь работают крепкие и выносливые сотрудники и сотрудницы. И когда наш редактор соцсетей предложил: а давайте-ка я заберусь на самую высокую гору Европы, — редакция ответила: «Ну только если без отрыва от работы». Так что Дмитрий Гошко взял да и взошел на Эльбрус. Горы ошибок не прощают: один из повстречавшихся альпинистов погиб. Но Дима выжил и рассказал, каково это: променять рабочий ноутбук на альпеншток и ботинки с «кошками».
Текст и фото: Дмитрий Гошко
Подготовка
Подготовка стартовала еще в начале прошлого года. Не помню как, но меня резко потянуло в горы. Так почему бы не подняться сразу на вершину Европы? Я начал читать материалы про восхождение на Эльбрус, пересмотрел все более-менее интересные ролики по теме на YouTube и в какой-то момент решил: вроде ничего сложного, у меня получится!
В январе я начал искать команду гидов. Так я вышел на Дмитрия Конаша, организатора Ganamana Adventure. Мы списались, проговорили варианты маршрута и, после обсуждения с друзьями — Пашей и Глебом, которые будут в нашей команде, — сошлись на северном маршруте. Начались месяцы подготовки.
Чтобы подняться на гору, нам было рекомендовано заниматься кардиотренировками. Гид-лидер в специально созданном чате для всей группы восхождения утверждал, что достаточно без остановки пробежать 10 километров, чтобы быть уверенным, что восхождение пройдет гладко. Буду честен — изначально я был настроен решительно и думал, что буду бегать, тренироваться вовсю… Но все разбилось о реальность, в которой катастрофически мало времени в сутках, а работы с каждым днем все больше. Нет, я бегал, но не так часто, как хотелось бы. По итогу я пробегал 5 километров за 25 минут и решил, что 10 в спокойном темпе уж точно пробегу. Плюс регулярные отжимания. Получилась ситуация как в старом мультике — «и так сойдет».
Небольшое отступление по маршрутам. Вообще подняться на вершину можно четырьмя маршрутами с четырех сторон света соответственно. Однако для новичков подходят только два варианта: северный и южный.
Южный маршрут самый популярный, доступный и простой: здесь на одном из участков вы поднимаетесь по канатной дороге, жить в каждом из лагерей можно в «бочках» с довольно комфортными условиями, а вплоть до штурмового лагеря есть кафе — очень удобно! Плюс можно максимально упростить задачу и заказать вездеход-ратрак, который в день штурма доставит вас на высоту 4.800 метров, — до вершины останется чуть больше 800 метров.
Северный маршрут сложнее, если вы идете с палатками (хотя сложность и северного, и южного маршрута А2). Здесь тоже есть комфорт, но условий гораздо меньше, чем с юга: есть базовый лагерь, где можно арендовать место в вагончике, в штурмовом лагере вагончики тоже есть, но их очень мало. К тому же ратраки здесь не ездят — ходить везде приходится только пешком.
Мы с друзьями любим походы, поэтому намеренно выбрали северный маршрут. В нашем случае мы всю экспедицию жили в палатках в лагерях на высоте 2.500 метров (базовый лагерь) и 3.860 метров (штурмовой лагерь).
Месяцы шли, и, наконец, настал конец июня. Мы закупили необходимую экипировку, а часть забронировали в компании. Стоит отметить, что многие вещи вам действительно могут не пригодиться в будущем, если горный опыт закончится на Эльбрусе (например, кошки, страховочная система, альпинистские ботинки — все это стоит достаточно дорого), поэтому их проще брать именно в аренду. Ранним утром 24 июня мы уже были в Пятигорске на месте сбора — знакомились с группой и разбирали снарягу. Так начался наш нелегкий путь в горы…
Акклиматизация
Перед поездкой, когда мы с ребятами рассказывали, что идем на Эльбрус, многие его путали с Эверестом. «Ты что, дурак?! Там же люди умирают!» — рассказывали мне, думая, что Эльбрус — это где-то в Непале, а высота горы выше 8 километров. На самом же деле Эльбрус имеет две вершины — восточную и западную, 5.621 и 5.641 метр соответственно. Но при всем этом здесь тоже гибнут люди: горы не прощают ошибок.
Самая же большая проблема — это горная болезнь. Дело в том, что наш организм (мы не говорим про жителей Непала, например) не предназначен для долгого пребывания на высоте, поэтому может возникнуть горная болезнь. Проявляться она может по-разному: может быть бессонница, расстройство желудка, нарушение ритма дыхания, усталость и еще ряд признаков. Если говорить про высоты Эльбруса, самое страшное — это гипоксия мозга или легких: человек начинает бредить, возникает расстройство речи или беспричинная эйфория, может начаться удушье или отек головного мозга.
Чтобы до этого не дошло, перед штурмом надо пройти высотную акклиматизацию, а именно — ходить «зубьями» на высоту. То есть, сначала забираемся на какую-то высоту, потом спускаемся на исходную. Затем снова идем наверх, но уже выше, чем в прошлый раз, — и снова спускаемся на исходную отметку. И так несколько раз. Нас «не пощадили» буквально сразу: заброска из Пятигорска проходила по горной дороге и закончилась на высоте в 3.000 метров. Дальше — разгрузка и вперед, с рюкзаками до базового лагеря, на 2.500 метров. Сразу ощущаешь горы: выйдя из машины, чувствуешь холод по всему телу (небо было затянуто облаками, моросил дождь), а дыхание какое-то не такое, как на равнине, хотя разница и несущественна.
Горными тропами спустя несколько километров пути и несколько часов наслаждения видами мы приходим в базовый лагерь под названием Лакколит. Здесь нам предстоит провести несколько следующих дней, во время которых и начнется наше восхождение. Гиды нас познакомили друг с другом, разбили по отрядам и объяснили правила распорядка в лагере: подъем в 5 утра и отбой в 9 вечера, тут готовим, тут моемся, вода — в природном нарзане. Последнее — самое удивительное (если не считать видов, конечно): вода из нарзана абсолютно та же, что можно купить у нас в любом супермаркете под одноименным названием! Поэтому в следующие дни мы пили, готовили и умывались чистейшим настоящим нарзаном.
Первый акклиматизационный выход у нас был на следующее утро, в 7 часов, к так называемым горным озерам на высоту 3.500 метров. Уже спустя первые 100–200 метров подъема понимаешь — да уж, тут точно не побегаешь. Уклоны порой довольно крутые, а тропки — узкие. Даже несмотря на легкие рюкзаки за плечами, усталость накатывает довольно быстро. Плюс жара — ты находишься на высоте, погода хорошая, солнышко припекает, поэтому пить хотелось довольно часто и много, чтобы поддерживать водный баланс.
Так за пару часов мы добрались до зоны снега (снег в июне, вау!), добрели до первого горного озера, а после и до второго. Второе даже озером было назвать сложно: оно скорее напоминало поверхность Марса, которую мы можем видеть на снимках марсохода Curiosity — небольшая равнина из вулканической гальки с редкими вкраплениями зелени посреди серо-черных камней. И вид на две вершины Эльбруса. Казалось, что они совсем близко, но, с другой стороны, понимаешь, что туда тебе еще идти пешком…
На этой высоте уже прохладней — дает о себе знать ледник и ветер с него. Буквально полчаса назад ты изнемогал от тепла солнца, а сейчас приходится надевать куртку. Мы остаемся на высоте на час: дать организму акклиматизироваться, привыкнуть к новой высоте. Пьем чай, перекусываем яблоками и энергетическими батончиками. Спим. А потом обратно на спуск, который уже гораздо полегче, да и быстрее. Обратно вообще приходишь и думаешь «пф, легче легкого!».
Я боялся проявлений акклиматизации, но, видимо, учитывая спуск сразу после заброски, признаков ее никаких все не было — идешь и идешь, только усталость по итогам дня дает о себе знать. У моих друзей все было так же. Однако везло так не всем.
На третий день нам предстояла первая заброска вещей — примерно половину рюкзака, или 15 килограммов — в штурмовой лагерь на 3.900 метров. Мы, как обычно, проснулись в 5 утра, два часа на завтрак и сборы, в 7 — на выход. Тут оказалось, что в нашей группе один парень не спит уже три ночи. Одно снотворное ему не помогло, поэтому к нам в палатку он пришел с просьбой таблеток помощнее. Конечно, после двух дней нагрузок и двух ночей без сна наверх он не пошел — сил было совсем мало. Мы же вышли по графику.
Наш путь пролегал через очень живописные места — для начала узкая горная тропа с видом на бурлящую реку, после переход по плато «немецкого аэродрома» (который никогда аэродромом и не был). А дальше крутые подъемы на высоту. Учитывая вес и нарастающий набор высоты, идти снова было тяжело — участилось дыхание и сердцебиение. Да и не зря говорят, что в горах чувствуешь полностью свое тело — на этом подъеме я ощущал каждую мышцу своего тела, а в ногах болели такие точки, которые не болели никогда (хотя я с детства занимаюсь плаванием и знаю, что такое боль в ногах после тренировок).
Вереница из членов нашей группы растягивалась, было видно, что некоторым подъем дается особенно тяжело. Даже несмотря на участившиеся перерывы, где-то на высоте 3.200 метров сдалась одна из наших девушек, а спустя еще 150–200 метров подъема парень, который прилетел из США. Он украинец, однако уже какое-то время живет в Америке и прилетел на пару недель в отпуск, главной целью которого был подъем на Эльбрус.
Несмотря на то, что, по его утверждению, он готовился и бегал по 15–20 километров, сил ему тоже не хватило даже для подъема в штурмовой лагерь. Еще одно доказательство, что физическая нагрузка — это не самое главное в подъеме на гору.
Ближе к финалу нашего подъема у меня открылось какое-то второе дыхание, и я поднялся в первой тройке среди всей группы. Мы оставили вещи и, отдышавшись, начали проникаться альпинисткой атмосферой. И гора — она еще ближе! На склонах видны маленькие точки — это акклиматизационные выходы групп на 4.800 метров. Девушка из лагеря, с которой мы разговорились, сказала, что вчера вернулась со штурма. На обратном пути ее группу застал шторм и «молоко» — густая облачность на горе. Из-за сложных метеоусловий подъем и спуск у них занял около 16 часов. «Хорошо, что был навигатор, потому что была полная дезориентация — стоишь и не понимаешь, куда идти. Без навигатора легко бы заблудились и замерзли». Настораживает, конечно. Но сейчас нам надо отдыхать, чтобы снова привыкнуть к высоте. Учитывая еще большую усталость, мы пьем чай, немного перекусываем и засыпаем крепким сном на час. Спим просто на камнях: выбрал камень поудобнее, рюкзак под голову, — спи. Когда я проснулся, чувствовалась легкая боль в затылке. «А вот и акклиматизация», — подумал я. Когда мы отдыхали на высоте 3.500, я, хоть и спал, но старался как можно глубже дышать воздухом, накачивать им организм. В этот раз я дышал более равномерно, поэтому, видимо, организм и недополучил такого важного здесь кислорода. Однако по мере спуска боль прошла, и я с облегчением выдохнул.
Уже ближе к базовому лагерю нас застал дождь — первый за эти пару дней после приезда. В целом, это нормальное явление: погода в горах меняется быстро, но есть закономерности. Так, например, в хороший день вся ночь и ранее утро у нас были преимущественно ясные, а во второй половине дня может быть пасмурно или просто облачно. Именно поэтому восхождения начинаются ночью, чтобы группа пришла на гору ранним утром и успела спуститься до изменения погоды в худшую сторону.
День четвертый — мы собираем остаток вещей в базовом лагере, чтобы занести их в штурмовой лагерь и окончательно там обосноваться. Приходят хорошие новости: парень, который не спал, наконец отоспался и нашел портера (носильщика), который занесет все его вещи наверх. Тем самым он хотел облегчить себе ношу и повысить шансы на успех восхождения, чтобы сохранить силы.
Я же понял, что совершил ошибку — в первую заброску наверх я взял меньше половины вещей, поэтому рюкзак был гораздо тяжелее, чем я предполагал. Но идти надо, никуда не денешься. Мы выходим уже известным маршрутом и добираемся наверх до отметки 3.800 быстрее, чем во вчерашний день — у нас это занимает около 4 часов. Но тут снова высота дает о себе знать, поэтому путь по снегу до нашего штурмового лагеря, который немного выше — на 3.860 — занимает мучительные 45 минут. Уставшие, мы расставляем палатки и остаемся отдыхать, потому что сил идти вниз за первой частью вещей нет. Туда мы пойдем только спустя пару часов.
Отдохнув, отоспавшись и насладившись потрясающим видом на горы, на пятый день мы должны были пройти финальную акклиматизацию — выход на высоту 4.800 метров, на скалы Ленца. На этот раз мы снаряжаемся по-полной: утепляемся, берем побольше перекусов и воды, надеваем бахилы и «кошки». Наш путь начинается с ледника, а после переходит на протоптанную снежную тропу. Идти по снегу хоть по ощущениям и проще, чем скакать по камням, однако организму гораздо тяжелее из-за высоты. Не дойдя до одной из контрольных точек, «поворотного камня» на 4.400 метров, «отваливаются» еще пара человек: кто-то задыхается, кто-то просто-напросто выбивается из сил. Даже меня самого на этом привале чуть было не «вывернуло», пришлось активно дышать и ловить дзен, чтобы прийти в порядок.
Перерывы учащаются. Так, мы начинаем делать «остановки-минутки» — примерно раз в 15 минут останавливаемся на минуту, чтобы быстро отдышаться, а потом продолжить путь. Весь путь наверх ты ждешь эти перерывы, именно они перезаряжают и дают возможность двигаться дальше. И хочется пить, но тут есть нюанс. В этот день у нас случился казус: дело в том, что в штурмовом лагере ты окружен снегом, льдом и скалами, питьевая вода добывается во второй половине дня, когда начинает таять ледник. Однако ледниковую воду пить нельзя, ее надо солить и кипятить. В первый день мы не особо понимали, сколько соли нужно засыпать, и на штурм в термосы насыпали гораздо больше, чем надо. Поэтому всю воду на этом восхождении, как и чай, практически невозможно было пить. Доходило до того, что в термосы с чаем мы закидывали снег и топили его, чтобы хоть как-то убрать эту соленость и пить более-менее нормальную жидкость.
Сквозь такие страдания, традиционную усталость и 4 часа ходьбы мы дошли до нашей контрольной точки — 4.800 метров. Все как обычно — еда, питье, сон на час. На этот раз я пытался набрать как можно больше кислорода, поэтому дышал активней на высоте. Во время отдыха встретили проходящую мимо американку. Перебросившись некоторыми фразами, узнали, что она с сыном в это утро штурмовала вершину, но не дошла 200 метров: сыну стало плохо. Пришлось спускаться. Горы…
Мы же отдыхаем и буквально «сбегаем» вниз — если подъем у нас занял 4 часа, то спуск с 4.800 до 3.860 — всего час. На «поворотном камне» нам встретилась еще одна группа альпинистов из полудесятка человек лет за 35 — ирландцев.
— Привет, вы откуда? — попивая спрайт, спрашивают они.
— Из Беларуси, России. А вы? — решил поддержать беседу я.
— Ирландия!
— Класс, у вас хороший виски
— Это правда! Вы со штурма?
— Нет, ходили на акклиматизацию, на 4.800. Вы тоже?
— Мы идем «крестом», сегодня в лагерь.
— Круто! Удачи!
— И вам, ребята!
«Крест», о котором говорили ребята, — это подъем на две вершины траверсом — сначала совершается восхождение с севера на восточную вершину, потом ночевка на седловине, а после — подъем на западную вершину и спуск с юга. Это довольно сложное испытание даже для подготовленных альпинистов.
Получилось так, что на следующий день после нашей встречи резко поменялась погода — пришел циклон. Когда ты в горах, это ключевой фактор, определяющий, будет восхождение или нет. Как мы узнали потом, уже после завершения спуска, часть этих ирландцев поднялась на восточную вершину, а после застряла на седловине из-за циклона. Спустя два дня они окончательно замерзли (в циклон на высоте температура может опускаться до минус 30, а по ощущениям и того ниже), встретили заблудившихся российских альпинистов и совместно запросили помощи у МЧС.
Уже на спуске один из членов ирландской команды, тех самых, которых мы встретили, погиб от сердечной недостаточности…
На следующий день после акклиматизации у нас был день отдыха, а после, ночью, запланирована первая попытка штурма. Но уже с утра стало понятно, что погода резко меняется: пришел тот самый злосчастный циклон. Дул сильный ветер, засыпал снег, и если до этого по лагерю днем можно было ходить только в одной флиске, то сейчас холодно было даже в двух флисках и штормовой куртке, не говоря о руках, которые замерзали спустя пару минут без перчаток.
В час дня гиды сверили погоду и окончательно убедились — ждем. На штурм у нас было 4 дня, поэтому все приняли новость довольно спокойно. Из-за непогоды мы сидели в палатке, болтали, читали, играли в карты и спали. И так по кругу.
На следующий день погода изменилась не сильно, если не сказать — стало хуже. Чтобы вы понимали, в нашей палатке не было «юбки», которая защищает от снега, однако мы закрывали ее довольно плотно, оставляя буквально сантиметра два между камнями и тентом. Этой маленькой щели хватало для того, чтобы на утро весь предбанник был заметен снегом. Снег стоял даже в ботинках. И ветер — ночью он был настолько сильным, что мне казалось, будто нашу палатку рвет.
Из-за холода не оттаивал ледник, поэтому воды у нас не было — приходилось топить снег. А так как задувает ветер, то на открытом пространстве это сделать было проблематично, поэтому готовили мы аккуратно в предбаннике. И снова — болтали, читали, играли в карты, спали…
На третий день погода начала немного проясняться, что вселяло надежду. Один парень из нашей группы заболел, поэтому было принято решение выделить одного гида и спустить ребят, которые не будут совершать восхождение, в базовый лагерь и отправить в Пятигорск. Мы же ходили как наэлектризованные — будет подъем сегодня или нет? Если нет, то останется ли еще шанс? Может, мы так и уйдем с Эльбруса, не достигнув вершины?.. Однако около двух часов прозвучала такая ожидаемая всеми команда — сегодня штурмуем!
Штурм
22:00. Мы просыпаемся после нескольких часов сна и начинаем собираться. Над головой — полный звезд купол неба. Небольшой ветер. Погода отличная! Надо перекусить, чтобы набраться сил, но есть особо и не хочется. Берем рюкзак, кошки, бахилы. В 23:30 мы уже у ледника, в 23:45 мы выходим на штурм.
Шаг. Вдох. Шаг. Вдох. «Минута!».
Видимо, из-за холода и большего количества слоев одежды идти с каждым шагом сложнее, поэтому мы часто делаем минутные перерывы, но в то же время чувствуется, что скорость подъема неплохая. Я шел в связке из семи человек первым, поэтому нужно было поддерживать темп группы, а это сложно, так как скорость у всех разная. Порой ты сбиваешься с темпа, сбивается дыхание, приходится заново восстанавливаться, а на это уходят такие драгоценные силы. Чтобы держать темп, в какой-то момент я начал про себя считать шаги циклами — раз, два, три, четыре, передышка.
Рассвет. Время где-то 4 утра, высота — около 5.000 метров. Самое холодное время за сутки. У меня на шее теплый шарф-бафф, изначально я планировал на восхождении дышать через него, чтобы не застужать легкие морозным воздухом, но при таком дыхании тебе просто не хватает кислорода за вздох. И в целом получается так, что ты вдыхаешь полной грудью — но даже так воздуха все равно не хватает. Мы делаем небольшой перерыв, во время которого получается насладиться видами горных цепей и таким прекрасным рассветом. Есть небольшие тучи, но погода радует. Пьем чай, я пытаюсь кусать энергетический батончик, который замерз и окаменел в рюкзаке. Еще пару часов, еще немного. Силы есть! Пора подниматься дальше.
Видели на улице пожилых бабушек, которые медленно ходят с палочками? Представьте, что вы идете так же, и при этом физически не можете быстрее. Каждый шаг выше 5.000 метров дается очень тяжело. В какой-то момент я понимаю, что начинаю медленно моргать — организму не хватает кислорода, поэтому он засыпает. Я подумал, что это только у меня, но потом Глеб рассказал, что у него на высоте было то же самое. Он даже черпал снег и жевал его, чтобы не отключаться.
Но надо было идти. Шаг. Вдох. Шаг Вдох. Раз-два-три-четыре. «Минуту!» — кто-то снова кричал.
Спустя шесть с половиной часов мы добрались до финишной прямой — скал прямо у вершины, где можно было оставить вещи и пойти на вершину налегке. Усталость была такой, что парень из нашей группы упал на колени и просто сказал: «Все, я дальше не пойду, я не могу». Высота около 5.600 метров, до вершины — буквально 20 метров перепада высоты или минут 20 ходьбы!
Наш гид Сергей сразу подошел к нему, начал отпаивать его чаем и буквально закармливать орехами, параллельно задавая детские вопросы вроде «ты понимаешь, где ты вообще?» или «сколько будет пять умножить на четыре?». Сразу непонятно, что к чему, но оказалось, что это была проверка на горную болезнь. Все обошлось, силы восстановили, мы начали финальный бросок.
Забрались на небольшой перевал, начался ровный подъем. Так как это уже было открытое пространство, ветер задувал очень сильный — около 40 м/с (140–150 километров в час!). Прошло еще минут 15, чувство эйфории уже захватывало и, казалось, прежняя усталость от подъема ушла.
Наконец, мы на месте — вершина Европы, Пять Тысяч Шестьсот Двадцать Один Метр! На радостях обнимаемся с Глебом, который без какой-либо подготовки добрался сюда и стоял рядом со мной на вершине. Я осматриваюсь по сторонам — солнце, горы, знак вершины — непередаваемые чувства.
Долго на вершине лучше не оставаться: под ветром кажется, будто температура ниже –30, поэтому мы начинаем делать фото. Я не оставлял рюкзак, потому что у меня с собой был «флаг» The Village Беларусь. Но, когда я попросил меня с ним сфотографировать, кадр не получился. Я подошел проверить, что не так с телефоном, — как вдруг его вырвало из рук ветром, и уже спустя секунды он был в сотнях метров вниз по склону. Тем не менее, у меня были с собой наклейки, поэтому метка нашей редакции все-таки осталась на вершине.
Пока я снимал, две пары перчаток пришлось снять. Буквально за пару минут у меня под ветром сильно замерзла правая рука (уже вечером начали проявляться признаки холодового ожога, который проходит до сих пор), поэтому гид меня начал выгонять вниз. Я в последний раз окинул глазами эти виды, снарядился и пошел — последний из группы — вниз.
Спуск нам дался очень тяжело. После возвращения в штурмовой лагерь была предложена идея немного поспать, собрать вещи и вернуться в базовый лагерь, чтобы к вечеру уже быть в Пятигорске. Идея была поддержана (впрочем, может, и зря), и мы, катастрофически уставшие, спустились вниз.
В цифрах получилось так: за этот день мы проделали путь с 3.860 метров до вершины — 5.621, вернулись на 3.860 и спустя пару часов спустились до 2.500 метров. Подъем на вершину у нас занял 7 часов (гид сказал, что это рекорд среди групп в этом сезоне, да и в целом очень быстро), спуск до штурмового лагеря — еще 4 часа. До базового лагеря с нагруженными рюкзаками мы дошли еще за 3 часа и в 17:00 штурмового дня были уже внизу.
Могу со стопроцентной уверенностью сказать, что физически это был самый тяжелый день в моей жизни. Но в то же время — это было, пожалуй, самое крутое приключение, которое со мной случалось на данный момент. Надеюсь, вы дочитали до этого момента и хотя бы на 1 % прониклись той атмосферой, но поверьте — все это непередаваемо потрясающе. Виды, горы, смена погоды, атмосфера, даже тот холод и ветер, который привел к небольшому обморожению моей руки, — все стоило того на все 100 %.
Резюмируя, дам пару дилетантских советов от человека, который поднялся на Эльбрус без опыта в альпинизме:
Физическая подготовка важна, но успех зависит от большого ряда факторов. Правильная физическая подготовка уж точно увеличит ваши шансы на успех;
Маршрут с юга, безусловно, комфортней и проще. Но если вы хотите испытать себя и прочувствовать всю эту атмосферу, идите с севера, не пожалеете;
Сколько бы вы не изучили материалов, ни в коем случае не пытайтесь идти самостоятельно, если у вас нет опыта в альпинизме! На YouTube попадаются ролики самостоятельных восхождений, но это огромный риск для жизни;
Восхождение на Эльбрус не стоит больших денег. С другой стороны, не ведитесь на слишком дешевые предложения. Изучайте отзывы о компаниях, доверяйте тем, в штате которых есть опытные альпинисты, которые десятки раз поднимались на Эльбрус;
Следите за питанием. Не стоит переедать, но в то же время вы потратите много калорий, а их надо восстанавливать. Есть мнение, что можно совершать восхождение исключительно на вегетарианском питании (отчасти так было и у нас), но я бы советовал включать в рацион мясо;
Вложитесь в качественную экипировку, она тоже влияет на успех восхождения. Но в то же время не пренебрегайте прокатом — многие вещи можно арендовать на период восхождения (например, кошки или альпинистские ботинки);
Самое главное — верьте в себя и в свои силы, но грамотно оценивайте свое состояние и не пререкайтесь с гидом, если тот настаивает на вашем спуске. Ни одна вершина не стоит вашей жизни.
Ах да, самый главный вопрос — заболел ли я горами? Скорее нет, чем да. С друзьями мы решили, что пока Эльбрус останется в нашей памяти как самая верхняя точка нашего мира, на которой мы побывали. Что будет дальше? В мире еще много интересных мест на разной высоте.
Выражаю благодарность компании GanaMana Adventure и лично Дмитрию Конашу за помощь в организации восхождения.
Огромная благодарность нашим гидам Александру, Иннокентию, Сергею и Кириллу за профессионализм и помощь в достижении вершины. Отдельная благодарность гид-лидеру Сергею Беляеву за опыт, знания и верные решения, а также руководителю нашего отряда Кириллу Захарову — за лидерство, хорошую компанию и многочисленные истории.